1 minutters regelen

ET LITE VERKTØY MOT STRESS

Har du hørt om 1 minutters regelen? Det er et lite triks jeg har hatt med meg i flere år. En måte å roe ned kropp og nervesystem når man er inne i litt stressende perioder. For det er ofte ikke så veldig mye som skal til for å ha det mye bedre. Alt det krever er 1 minutt av din tid. Og 1 minutt har vi alle til overs i løpet av en dag.

Ta 1 minutt, lukk øynene, trekk pusten og gi deg selv litt stillhet. Gjør det akkurat når du selv føler for det. Det ene minuttet gir deg så mye mer fokus og ro videre i dagen. Ta minuttet før du setter deg ned og svarer på mailer, ta 1 minutt før du spiser dagens lunsj, ta 1 minutt før du tar dagens møte, eller ta det nå! Det høres så lite ut, men gir så mye.