Summer Self Care

HUSK Å FYLLE DIN EGEN KOPP

Det er noe med den prosedyren flyvertinnene går gjennom når man skal fly. Først sin egen maske, så andre sin. Det er en liten ting man kan overføre til hverdagslivet også. Husk å fylle opp din egen kopp, det vil si – ved å gjøre gode ting for deg selv, så legger du bedre rette for å være en god person mot andre. Så her er en liten liste med fine ting du kan snike inn i sommer:

– Gjør yoga under åpen himmel
– Ta deg en liten daytime nap. Om det er på solsenga, sofaen eller i hengekøya
– Lag en sommer spilleliste med alle sangene som gjør deg glad
– Si ja til å bli med på noe helt nytt eller noe du har hatt lyst til å teste lenge
– Unplug. Ha lenge perioder med skjermfri tid.
– Drikk et stort glass vann til hvert måltid.
– Mediter i 5 minutter hver dag. Kanskje du har en ny god vane etter sommeren?
– Gå en tur i skogen, hør på fuglene, kjenn lukten av skog. Bruk sansene.
– Start dagen med en løpetur.
– Smil til deg selv i speilet hver morgen.
– Få med seg så mange solnedganger du bare kan.
– Book deg en time for å fikse neglene. Velg en farge på neglelakken som gjør deg glad.

Ikke ha dårlig samvittighet for å bruke litt tid på deg selv!