weekly self care schedule

TREAT YOUR MIND, BODY AND SOUL 

Det er lett å glemme alle ting som gjør en godt! Her er en liten reminder på ting du kan gjøre denne uken som vil gi deg ett smil om munnen!

Mandag:

1. Gi kroppen en god strekk og pust godt inn og ut før du forlater senga
2. Ikke sjekk mobilen før du har kommet ut av dusjen og spist en god frokost
3. Ta på deg en leppestift, en annen farge enn den du vanligvis bruker

Tirsdag:

1. Skriv en liste over ting som inspirer deg
2. Meld deg på en time med yoga
3. Hopp til sengs, sånn du gjorde når du var barn

Onsdag:
1. Gi deg tid til en 5 minutter meditasjon
2. Rydd ut av klesskapet og gi bort ting du ikke trenger lenger
3. Gi deg selv en manikyr med din favoritt farge (det er jo vår og lov å dra på litt!)

Torsdag:
1. Gi et kompliment til noen du er glad i, dette gjør like godt for deg som for de.
2. Finn frem gamle minner, bilder og få deg en god latter
3. Spør deg selv på slutten av : Hvordan har dagen min vært? Hva kan jeg eventuelt gjøre anderledes i morgen?

Fredag:
1. Planlegg en tur med en du er glad i
2. Tørr å si nei, hvis det er noe du ikke vil
3. Skriv et old fashion brev og send det i posten

Lørdag:
1. Ta deg en kjøretur/kollektiv tur til et sted du aldri har vært, sett på favoritt musikken din på øret.
2. Gå en hel dag uten å klage, du vil bli overrasket over hvor mye bedre dagen blir
3. Ta deg en kopp kaffe eller te, på et nytt sted du aldri har vært og se ut av vinduet. Kanskje det skjer noe magisk.

Søndag:
1. Gi deg selv en hel dag uten noen planer, ta det som det kommer og nyt søndagen din.
2. Skriv ned fem ting du er takknemlig for på slutten av dagen.
3. Planlegg noe skikkelig godt du kan lage til middag på mandag så den nye uken starter med noe å glede seg til!