5 minutter med self care

FORDI DU FORTJENER DET

Dette året skal vi sette enda mer pleie på agendaen vår og vi håper du vil bli med på å gi små drypp av kjærlighet til deg selv i hverdagen. 5 minutter har vi alle og dersom du tenker at du ikke har det så bør du lag plass til det!

Her kommer noen herlige ting du kan gjøre for deg selv som ikke tar lenger enn 5 minutter:

  1. Børst håret ditt. Gjør det langsomt og nøye. Virkelig kjenn etter hvor deilig det er når børsten treffer hodebunnen å gir en liten massasje. En liten øvelse i tilstedeværelse.
  2. Lag deg en kopp med varmt vann og sitron. Nyt den i stillhet.
  3. Sett på noen sanger som gjør deg glad og dans, gi blaffen i hvordan det ser ut – have fun!
  4. Gi deg selv en lett fotmassasje – det har slitne ben godt av!
  5. Gå ut og trekk litt luft og få påfyll av solskinn.
  6. Smil til deg selv i speilet. Yes det funker faktisk!
  7. Send en koselig melding til en du er glad i – du får nok et svar tilbake som får deg til å smile.
  8. Ta 5 minutter med fokus på god pust.