En fin avslappende øvelse

TEST UT DENNE AVSLAPPENDE ØVELSEN I DAG

Føler du at skuldrene sitter litt ekstra høyt om dagen og pusten ikke kommer helt ned i magen? Da synes vi at du skal teste denne øvelsen i dag.

– Skriv ned 5 ting du ser. (ta en titt rundt i rommet du er i)
– Skriv ned 4 ting du kan føle (for eksempel en myk pute mot ryggen)
– Skriv ned 3 ting du kan høre (bier som suser, trafikk osv…)
– Skriv ned 2 ting du lukter
– Skriv ned 1 positiv ting om deg selv.

Ta 3 gode pust inn og ut og les over svarene dine. En fin liten øvelse på å være helt tilstede, som hjelper til med å roe ned. Var ikke det deilig?