Mine beste sov godt tips

ÅTTE TIPS SOM FÅR DEG TIL Å SOVE EKSTRA GODT

Var det litt hardt å starte uken igjen etter en deilig påskeferie? Var du ikke like uthvilt som du hadde håpet på? Her er mine beste tips for en god natts søvn for deg som trenger å ta igjen litt. Har du lest boken min Pihl i Hjertet kjenner du kanskje igjen noen av tipsene.

-Gå innom en helsekostbutikk og kjøp deg en beroligende kvelds-te som du drikker like før sengetid.

-Avslutt dagen med en varm dusj eller et karbad.

-Styr unna internett og telefon en time før du legger deg

-Bytt på sengen! Ingenting er deiligere enn å legge seg i velduftende rent. Stell deg ferdig for kvelden, gå en kveldstur i frisk luft og hopp rett i velduftende fresht sengetøy.

-Har puten din blitt slapp, invester i en ny.

-Prøv å holde det så ryddig på soverommet som du klarer.

-Luft rommet og sørg for at det er skikkelig mørket. Bruk gjerne en god sovemaske.

-Prøv en meditasjonsapp. De er perfekte for å skru av dagen og de får meg alltid til å sove.