self care schedule
TREAT YOUR MIND, BODY AND SOUL
En uke går utrolig fort og jeg har skrevet ned en liste med tre enkle ting jeg vil at du skal gjør for deg selv denne uken, lover du kommer til å føle deg bedre. Vær så god! <3
Mandag:
1.: Stå opp 20 minutter tidligere og start dagen med å strekke ut.
2.: Lag en god frokost.
3.: Skriv ned en to-do liste for uken.
Tirsdag:
1.:Skriv ned 2 positive ting som har skjedd de siste 24 timene.
2.: Lag en sunn og næringsrik middag.
3.: Smil til deg selv i speiler og si «Jeg er bra!»
Onsdag:
1.: Bruk 5 minutter på å meditere, du finner mine favorittapper her.
2.: Drikk mer vann enn du gjorde i går.
3.: Le, masse!
Torsdag:
1.: Gå deg en tur eller dra på treningstudio.
2.: Start å skriv en dagbok, få ut tankene dine. Dette vil også gjøre at du sover bedre.
3.: Skriv en koselig melding til en du er glad i.
Fredag:
1.: Pust dypt inn og ut, gjør dette 5 ganger.
2.: Se en av dine gamle favoritt filmer eller serier.
3.: Skru av telefonen i en time.
Lørdag:
1.: Spør deg selv hva du fortjener – Gjør det!
2.: Ring en venn.
3.: Hør på musikk som gjør deg rolig og/eller glad
Søndag:
1.: Sov lenge
2.: Ta et godt varm bad/dusj med deilig oljer.
3.: Hopp inn i pysjen og nyt søndagen i sofaen
Det er så viktig å sette av tid til de små tingene som gjør hverdagen litt bedre, for deg selv og kanskje de rundt deg også. Takk for påminnelsen <3
xoxo http://la-mar.no
En glede Luisa <3
Wow!! Dette var copy/paste og rett inn i notes! Tusen takk fine deg! ❤️
Så herlig! 😀 Klem Camilla
Åh <3 Dette trengte jeg. Fy søren så viktig det er å lytte til slike tips i hverdagen. Man trenger det. Dette skal noteres ned. Neste uke skal jeg være litt ekstra snill mot meg selv, mot kroppen min og tankene mine. Takk Camilla!
Utrolig viktig Samira! <3 Viktig å ta vare på seg selv også.
Hei Camilla
For en fantastisk ukes liste
Denne skal prøves fra mandag
Koser du deg på Bali enda eller komt hjem til vinter Oslo?
Du har en flott inspirerende blogg en blir glad av gå inn på
Kan jeg få lov ønske meg mer av noe er det sunne enkle middag oppskrifter
Er så matlei og uten inspirasjon på den fronten om dagen
Ha en flott kveld
Hei Kristin! 😀
Så hyggelig å høre, viktig å ta vare på eget sinn også.
Ønsket ditt er notert, skal se hva jeg får til! Klem Camilla
Denne gleder jeg meg til å ta i bruk på mandag
<3
For en fantastisk liste du gir oss…. Tusen takk, gleder meg til å ta den i bruk. Ønsker deg en fin fin torsdag, takk for all inspirasjon og energi du gir via din fine blogg.
En glede Anne Grethe! 😀 Tusen takk for så fine ord.
<3
<3
Fantastisk liste! TAKK <3
<3 Bare hyggelig Erica. Klem Camilla