self care schedule


January 10, 2018


TREAT YOUR MIND, BODY AND SOUL 

En uke går utrolig fort og jeg har skrevet ned en liste med tre enkle ting jeg vil at du skal gjør for deg selv denne uken, lover du kommer til å føle deg bedre. Vær så god! <3

Mandag:
1.: Stå opp 20 minutter tidligere og start dagen med å strekke ut.
2.: Lag en god frokost.
3.: Skriv ned en to-do liste for uken.

Tirsdag:
1.:Skriv ned 2 positive ting som har skjedd de siste 24 timene.
2.: Lag en sunn og næringsrik middag.
3.: Smil til deg selv i speiler og si “Jeg er bra!”

Onsdag:
1.: Bruk 5 minutter på å meditere, du finner mine favorittapper her.
2.: Drikk mer vann enn du gjorde i går.
3.: Le, masse!

Torsdag:
1.: Gå deg en tur eller dra på treningstudio.
2.:  Start å skriv en dagbok, få ut tankene dine. Dette vil også gjøre at du sover bedre.
3.: Skriv en koselig melding til en du er glad i.

Fredag:
1.: Pust dypt inn og ut, gjør dette 5 ganger.
2.: Se en av dine gamle favoritt filmer eller serier.
3.: Skru av telefonen i en time.

Lørdag:
1.: Spør deg selv hva du fortjener – Gjør det!
2.: Ring en venn.
3.: Hør på musikk som gjør deg rolig og/eller glad

Søndag:
1.: Sov lenge
2.: Ta et godt varm bad/dusj med deilig oljer.
3.: Hopp inn i pysjen og nyt søndagen i sofaen

16 comments

Join the conversation
  • Luisa - La Mar - January 10, 2018 reply

    Det er så viktig å sette av tid til de små tingene som gjør hverdagen litt bedre, for deg selv og kanskje de rundt deg også. Takk for påminnelsen <3

    xoxo http://la-mar.no

    Camilla Pihl - January 10, 2018 reply

    En glede Luisa <3

  • Camilla - January 10, 2018 reply

    Wow!! Dette var copy/paste og rett inn i notes! Tusen takk fine deg! ❤️

    Camilla Pihl - January 11, 2018 reply

    Så herlig! 😀 Klem Camilla

  • Samira - January 10, 2018 reply

    Åh <3 Dette trengte jeg. Fy søren så viktig det er å lytte til slike tips i hverdagen. Man trenger det. Dette skal noteres ned. Neste uke skal jeg være litt ekstra snill mot meg selv, mot kroppen min og tankene mine. Takk Camilla!

    Camilla Pihl - January 11, 2018 reply

    Utrolig viktig Samira! <3 Viktig å ta vare på seg selv også.

  • Kristin - January 10, 2018 reply

    Hei Camilla
    For en fantastisk ukes liste
    Denne skal prøves fra mandag
    Koser du deg på Bali enda eller komt hjem til vinter Oslo?
    Du har en flott inspirerende blogg en blir glad av gå inn på
    Kan jeg få lov ønske meg mer av noe er det sunne enkle middag oppskrifter
    Er så matlei og uten inspirasjon på den fronten om dagen
    Ha en flott kveld

    Camilla Pihl - January 11, 2018 reply

    Hei Kristin! 😀
    Så hyggelig å høre, viktig å ta vare på eget sinn også.
    Ønsket ditt er notert, skal se hva jeg får til! Klem Camilla

  • Rebecca - January 10, 2018 reply

    Denne gleder jeg meg til å ta i bruk på mandag

    Camilla Pihl - January 11, 2018 reply

    <3

  • Anne Grethe - January 11, 2018 reply

    For en fantastisk liste du gir oss…. Tusen takk, gleder meg til å ta den i bruk. Ønsker deg en fin fin torsdag, takk for all inspirasjon og energi du gir via din fine blogg.

    Camilla Pihl - January 11, 2018 reply

    En glede Anne Grethe! 😀 Tusen takk for så fine ord.

  • H - January 11, 2018 reply

    <3

    Camilla Pihl - January 11, 2018 reply

    <3

  • Erica - January 11, 2018 reply

    Fantastisk liste! TAKK <3

    Camilla Pihl - January 11, 2018 reply

    <3 Bare hyggelig Erica. Klem Camilla

Join the conversation